サウナの入り方・マナー

サウナが好きな方にとって、お風呂上がりの一杯や、お酒を飲んだ後にひと汗かいてスッキリしたいという気持ちはよくわかるものです。しかし、結論から申し上げますと、飲酒後サウナは命に関わるほど非常に危険な行為です。「汗と一緒にアルコールが抜けるから...

サウナに興味を持ち始めた方が、まず疑問に思うのが「結局、1セットに何分入ればいいの？」という点ではないでしょうか。サウナの楽しみ方は人それぞれですが、実は「ととのう」ための理想的な時間のバランスというものが存在します。この記事では、サウナ・...

サウナが生活の一部になると「昨日も入ったけれど、今日もサウナに行きたい」と感じることは珍しくありません。2日連続サウナを楽しむことは、心身に素晴らしい影響を与える一方で、体調管理には少しばかりのコツが必要です。毎日通う熱心なサウナーの方もい...

最近、心身をリフレッシュさせる習慣として「サウナ」が非常に高い人気を集めています。サウナ施設に足を運ぶと、多くの方が思い思いのスタイルで楽しんでいますが、初心者の方や改めて効果を実感したい方にとって気になるのが「サウナの適正時間」ではないで...

サウナの後にキンキンに冷えたビールを飲むのは、サウナ愛好家にとって至福のひとときですよね。しかし、サウナとアルコールの組み合わせには、実は思わぬ健康リスクが潜んでいます。「お酒を飲んでからサウナに入ればアルコールが抜ける」という噂を聞いたこ...

サウナでしっかりと汗を流した後に飲むビールは、格別な美味しさを感じさせてくれます。しかし、サウナと飲酒の組み合わせには、命に関わるような大きなリスクが隠れていることをご存じでしょうか。インターネット上では「お酒を飲んでサウナに入るとアルコー...

サウナの後の水風呂は、慣れていない方にとっては少し勇気のいるステップかもしれません。しかし、サウナの醍醐味である「ととのう」という感覚を味わうためには、水風呂は欠かせない要素です。特に水風呂の温度は、その後のリラックス効果を大きく左右する非...

サウナでたっぷりと汗を流し、水風呂と外気浴で「ととのう」感覚を味わった後は、お腹も心も満たされる食事が楽しみですよね。サウナ愛好家の間では「サ飯（さめし）」という言葉が定着するほど、サウナ後の食事は格別の体験です。しかし、体が極限までリラッ...

サウナ愛好家（サウナー）の間でよく話題にのぼるのが、サウナに入るタイミングです。特に「お腹が空いている状態でサウナに入っても大丈夫なのだろうか」と疑問に思う方は少なくありません。実は、空腹サウナにはダイエット効果が期待できるといったメリット...

近年、空前のサウナブームが続いており、老若男女を問わず多くの方がサ活（サウナ活動）を楽しんでいます。サウナをより快適に、そして健康的に楽しむために欠かせないのがタオルの存在です。しかし、サウナ室内でタオルをどのように扱えばよいのか、周囲の方...