家庭用サウナの電気代は1時間いくら？気になるランニングコストを徹底比較

自宅にサウナがある生活は、多くのサウナ愛好家にとって究極の理想といえます。しかし、導入を検討する際に最も気になるのが「維持費」ではないでしょうか。特に「家庭用サウナの電気代は1時間でいくらくらいかかるのか」という疑問は、家計を預かる身として避けては通れない問題です。

結論から申し上げますと、家庭用サウナの電気代は意外にもリーズナブルで、1回あたりの利用料金は銭湯やサウナ施設に通うよりも安く抑えられるケースがほとんどです。この記事では、消費電力や契約プランに基づいた具体的な計算方法から、種類別のコスト差、節約のコツまで分かりやすく解説します。

毎日気兼ねなく「ととのう」時間を手に入れるために、まずは正しいコスト感覚を身につけておきましょう。この記事を読み終える頃には、家庭用サウナが贅沢品ではなく、賢い自己投資のひとつであると感じていただけるはずです。

家庭用サウナの電気代は1時間いくら？基本の計算と目安

家庭用サウナを導入するにあたって、まず知っておきたいのが1時間あたりの電気代の目安です。電気代は「消費電力（kW）× 使用時間（h）× 電気料金単価（円/kWh）」というシンプルな式で算出できます。一般的な家庭用サウナの消費電力は、1人用の小型タイプで約1.0kWから1.5kW、2人から3人用の大型タイプや本格的なドライサウナでは2.0kWから3.5kW程度となります。

現在の日本における標準的な電気料金単価を31円/kWh（全国家庭電気製品公正取引協議会による目安）として計算してみましょう。1.0kWのサウナを1時間使用した場合、電気代は約31円です。同様に1.5kWであれば約46.5円、ハイパワーな3.0kWのタイプでも約93円となります。100円を切る価格で自分だけのサウナを楽しめると考えると、それほど高い印象は受けないのではないでしょうか。

消費電力（kW）と電気料金単価の基礎知識

電気代を正確に把握するためには、まず自分の検討しているサウナがどれだけの電力を消費するのかを確認する必要があります。カタログに記載されている「定格消費電力」がその基準となります。kW（キロワット）という単位は、電化製品を動かすために必要なパワーを表しており、この数値が大きいほど、短時間で高温に温める能力が高いことを示しています。

また、計算の鍵となるのが「電気料金単価」です。これは地域や契約している電力会社、さらにはプランによって異なります。最近では燃料価格の高騰に伴い、基本単価に加えて「燃料費調整額」や「再生可能エネルギー発電促進付加金」が加算されるため、実際の請求額はもう少し高くなる可能性があります。正確な金額を知りたい場合は、毎月の検針票を確認してみるのが一番確実な方法です。

家庭用サウナの場合、一度温まってしまえばサーモスタット（温度調節機能）が働き、常に最大電力で加熱し続けるわけではありません。そのため、実際の電気代は理論上の計算値よりも10パーセントから20パーセント程度安くなる傾向にあります。この「稼働効率」の良さが、家庭用サウナのランニングコストを抑えるポイントとなっています。

100Vタイプと200Vタイプの電気代の違い

家庭用サウナには、一般的な壁のコンセントで使える100Vタイプと、エアコンやIHクッキングヒーターのように専用の配線工事が必要な200Vタイプがあります。多くの方が「200Vの方が電気代が高いのではないか」と考えがちですが、実は電圧の高さと電気代の高さは直接比例するわけではありません。

100Vタイプは、工事不要で手軽に設置できるメリットがある反面、消費電力が低く設定されているため、温まるまでに時間がかかるというデメリットがあります。一方、200Vタイプはハイパワーで、設定温度に達するまでの時間が非常に短いです。電気代は「消費した総電力量」で決まるため、早く温まる200Vタイプの方が、結果として1回あたりの電気代を抑えられるケースも少なくありません。

例えば、同じ温度まで上げるのに100Vで60分かかる場合と、200Vで30分で済む場合を比較してみましょう。パワーが2倍でも時間が半分であれば、消費する電力の合計は同じになります。むしろ、加熱時間が短い方が放熱によるエネルギーロスが少なくなるため、効率的に使用できるのです。初期の設置工事費用はかかりますが、長期的な満足度と効率を考えるなら、200Vタイプは非常に有力な選択肢となります。

家族構成や利用頻度別のシミュレーション

具体的に、家庭用サウナを日常的に利用した場合の月額料金をシミュレーションしてみましょう。1人用の1.5kWタイプを使い、1回あたり準備時間を含めて1時間稼働させるとします。1回の電気代は約47円です。これを毎日（30日間）利用した場合、月額の電気代は約1,410円となります。これは、外でサウナ施設に1回行く料金とほぼ同等か、それより少し安いくらいの金額です。

次に、家族3人で共用する場合を想定してみます。2人用の3.0kWタイプを使い、1時間半（90分）稼働させるとします。3.0kW×1.5時間×31円で、1回あたりの電気代は約140円です。これを毎日続けた場合、月額は約4,200円となります。1人あたりに換算すれば月1,400円となり、スポーツジムの会費やサウナの入浴料と比較しても、圧倒的なコストパフォーマンスを誇ります。

このように、家庭用サウナの電気代は1ヶ月単位で見ても、決して家計を圧迫するような金額ではありません。むしろ、移動のためのガソリン代や、施設でのドリンク代、食事代などの「ついで買い」が発生しない分、トータルでの支出は抑えられる可能性が高いといえます。自宅で好きな時に、好きなだけ入れるという精神的な満足感を含めれば、その価値はさらに高まるでしょう。

サウナの種類によって変わる光熱費の違い

家庭用サウナには、熱の伝え方によっていくつかの種類があります。主なものとして、熱源から出る熱で空気を温める「ドライサウナ」、目に見えない赤外線で体を直接温める「遠赤外線サウナ」、そして蒸気で満たす「ミストサウナ」や「スチームサウナ」が挙げられます。これらの種類によって、消費電力や温まるまでの時間に差があるため、当然ながら1時間あたりの電気代にも違いが出てきます。

一般的に、最も電気代が安く済むのは「遠赤外線サウナ」です。一方で、施設のサウナに近い本格的な「ドライサウナ」は、高い温度を維持するためにそれなりの電力を必要とします。それぞれの特徴と、コスト面での違いを詳しく見ていきましょう。自分の好みと、許容できるランニングコストのバランスを見極めることが、後悔しないサウナ選びの第一歩となります。

遠赤外線サウナの電気代と特徴

家庭用として最も普及しているのが遠赤外線サウナです。このタイプは、室内のパネルから放出される遠赤外線が体の深部まで届き、効率よく発汗を促す仕組みになっています。空気を熱しすぎないため、消費電力を比較的低く抑えられるのが最大の特徴です。多くのモデルが1.0kWから1.2kW程度の出力となっており、1時間あたりの電気代は約30円から40円程度で済みます。

遠赤外線サウナのメリットは、電気代の安さだけではありません。立ち上がりが早く、スイッチを入れてから15分から20分程度で使用可能になる点も、電気代の節約に貢献しています。ドライサウナのように室温を90度や100度まで上げる必要がなく、60度程度の室温でも十分に汗をかけるため、ヒーターの稼働時間が短くなり、結果として経済的に利用できるのです。

ただし、施設のような「熱い空気」を肌で感じたい方にとっては、少し物足りなさを感じるかもしれません。しかし、体への負担が少なく、読書をしながらゆっくりと入浴できる点や、圧倒的な低燃費である点は、家庭用として非常に大きな魅力といえます。毎日長時間利用したい方や、ランニングコストを最優先したい方に最適な選択肢です。

本格的なドライサウナの電気代

施設で体験するような、サウナストーンに水をかける「ロウリュ」を楽しめるのがドライサウナ（乾式サウナ）です。このタイプは、サウナストーブで室内の温度を80度から100度まで引き上げる必要があるため、遠赤外線サウナに比べて高い出力を必要とします。家庭用でも2.0kWから4.5kW程度のストーブが一般的で、1時間あたりの電気代は約60円から140円程度となります。

ドライサウナの場合、電気代において考慮すべきは「予熱時間」です。ストーブでサウナストーンを熱し、室内の空気全体を温めるには、通常30分から1時間程度の準備時間が必要になります。つまり、サウナに1時間入るためには、実質2時間分の電気代がかかると考えるのが現実的です。それでも1回あたり200円以下に収まる計算ですが、遠赤外線サウナと比較すると倍以上のコストがかかることになります。

その代わり、ドライサウナでしか味わえない爽快感や、ロウリュによる湿度調整ができる点は他のタイプにはない強みです。最近では断熱性能に優れた家庭用ドライサウナも増えており、一度温まってしまえば熱が逃げにくく、電気の消費を最小限に抑えられるモデルも登場しています。初期費用や電気代は高めですが、本物志向のサウナーにとっては唯一無二の選択肢といえるでしょう。

スチームサウナ・ミストサウナのコスト面

スチームサウナやミストサウナは、蒸気や霧を使って湿度を100パーセント近くまで高めるタイプです。美容効果や保湿効果を期待して導入されることが多い種類です。これらのタイプは、水を沸騰させて蒸気を作るための熱源が必要になります。消費電力は製品によって幅がありますが、家庭用の簡易的なもので1.0kW程度、浴室埋め込み型の本格的なもので2.0kWから3.0kW程度が目安です。

電気代に関しては、遠赤外線サウナとドライサウナの中間程度と考えて良いでしょう。ただし、ミストサウナの場合は「水道代」も加わります。とはいえ、家庭用のミストサウナで消費される水の量は、1回（20分程度）の利用で10リットルから20リットル程度です。シャワーを数分間浴びるのと同等か、それ以下の量ですので、水道代が跳ね上がる心配はほとんどありません。

ミストサウナの課題は、室内のカビ対策や清掃に伴うメンテナンスコストです。電気代そのものは安くても、使用後の換気乾燥をしっかり行う必要があり、そのための換気扇や浴室乾燥機の電気代が別途発生します。トータルの光熱費で見ると、ドライサウナと同じか、やや安いくらいのイメージになります。湿度によるリラックス効果を求める方には非常に人気のあるタイプです。

電気代以外にかかる維持費や設置時の注意点

家庭用サウナを楽しむために必要な費用は、1時間あたりの電気代だけではありません。導入を具体的に検討する段階では、設置の際にかかる初期費用や、長期的に発生するメンテナンス費用についても理解しておく必要があります。これらを把握せずに購入してしまうと、後から思わぬ出費に驚くことになりかねません。

特に電気工事や設置場所の補強などは、住まいの状況によって大きく金額が変わる部分です。また、木製のサウナは湿気や汗による劣化を防ぐための手入れも欠かせません。ここでは、電気代というランニングコストの影に隠れがちな「見えないコスト」と、設置時に気をつけるべきポイントについて詳しく解説していきます。

専用コンセントの設置と電気工事費用

家庭用サウナの多く、特にパワフルなドライサウナを導入する場合、壁にある普通のコンセントに差し込んで使うことはできません。多くのサウナは「専用回路」を必要とします。これは、サウナの使用中に他の電化製品（電子レンジやドライヤーなど）を同時に使った際、ブレーカーが落ちてしまうのを防ぐためです。また、200V仕様のサウナを選ぶなら、電圧の切り替え工事も必要になります。

電気工事費用の相場は、分電盤（ブレーカーの箱）から設置場所までの距離や隠蔽配線の可否によって異なりますが、一般的には3万円から10万円程度です。新築時に導入を決めている場合は安く済みますが、リフォームや既存の部屋への設置では、配線を通すためのルート確保が必要になるため、費用が嵩む傾向にあります。

さらに、住まい全体の契約アンペア数を見直す必要が出る場合もあります。現在40A（アンペア）で契約している家庭が3.0kWのサウナを導入すると、サウナだけで約15Aから30Aを消費してしまい、生活に支障が出る可能性があります。契約アンペアを上げると、毎月の「基本料金」が数百円から千円程度アップします。これも広義の電気代として、予算に組み込んでおくべき項目です。

定期的なメンテナンスと部品の交換費用

サウナは一度買えば一生メンテナンスフリーで使えるというわけではありません。最も頻繁に交換が必要になる可能性があるのが、熱源となる「ヒーター」や「電熱線」です。使用頻度にもよりますが、5年から10年程度で寿命を迎えることが多く、交換費用として数万円程度を見込んでおく必要があります。また、操作パネルやセンサー類の故障も考慮しておきましょう。

木材のメンテナンスも重要です。サウナ室内は高温多湿になり、大量の汗が流れ落ちます。そのまま放置すると、木材に染みができたり、カビが発生したりして、不快な臭いの原因になります。これを防ぐためには、定期的な拭き掃除や、数年に一度の木材保護剤の塗布が必要です。専用のクリーナーや保護剤は1本数千円程度ですが、長く美しく使うためには欠かせないコストです。

ドライサウナの場合は「サウナストーン」の管理も忘れてはいけません。熱による膨張と収縮を繰り返す中で、石は次第にもろくなり、割れたり粉が出たりします。石が劣化すると空気の循環が悪くなり、ヒーターに負担をかけたり温まりが悪くなったりするため、2年から3年に一度は買い替えが必要です。1箱数千円から1万円程度ですが、良いコンディションを保つための大切な維持費です。

冬場の外気温とウォームアップ時間の影響

電気代の計算で盲点になりやすいのが、季節による変動です。家庭用サウナ、特に屋外に設置するバレルサウナやテントサウナ、あるいは断熱の甘い部屋に置かれたサウナの場合、冬場の電気代は夏場よりも明らかに高くなります。これは、外気温が低いために室温を上げるのに多くのエネルギーが必要となり、さらに壁面からの放熱も激しくなるためです。

例えば、夏場なら20分で温まるサウナが、冬場には40分以上かかることも珍しくありません。予熱時間が2倍になれば、その分の電気代も2倍になります。また、設定温度に達した後も、室温を維持するためにヒーターが頻繁に稼働することになります。電気代を「1時間いくら」と考える際は、年間を通じての平均値で捉えるのが賢明です。

この対策としては、サウナ自体の断熱性能にこだわることが挙げられます。二重構造の壁や、厚みのある木材を使用したモデルは、初期費用こそ高いものの、冬場の電力消費を大幅に抑えてくれます。また、設置場所を冷気が入り込みやすい場所から避けるだけでも、年間の電気代に数千円の差が出てくるでしょう。寒冷地にお住まいの方は、特にこの「冬場の効率」を重視して製品を選んでください。

サウナ設置時のチェックリスト：
・分電盤に空きがあるか？
・契約アンペア数の引き上げが必要か？
・設置場所までの配線ルートは確保できるか？
・屋外設置の場合、十分な断熱対策がなされているか？

施設利用と比較した家庭用サウナのコストパフォーマンス

家庭用サウナの電気代を検討する際、最も強力な比較対象となるのが「サウナ施設や銭湯に通うコスト」です。近年のサウナブームにより、人気の施設は入浴料が値上がり傾向にあり、1回あたり1,000円から2,000円、都心の個室サウナであれば3,000円を超えることも珍しくありません。これに対し、家庭用サウナの1回あたりのコストは、電気代だけなら100円前後です。

もちろん、家庭用サウナには本体の購入代金という大きな初期投資が必要です。しかし、中長期的な視点で計算してみると、驚くほど早く「元が取れる」ことがわかります。ここでは、単なる金額の比較だけでなく、時間やストレスといった目に見えない要素も含めたトータルでのコストパフォーマンスを深掘りしていきます。果たして、家庭用サウナは本当に「お得」なのでしょうか。

週に数回通う場合の損益分岐点

仮に、1回1,000円のサウナ施設に週3回通うとしましょう。1週間で3,000円、1ヶ月（4週間）で12,000円、1年間で144,000円の支出となります。一方、家庭用サウナを50万円で購入したと仮定します。電気代が月1,500円かかるとすると、年間の維持費は18,000円です。この条件で計算すると、約4年弱で初期投資を回収できる計算になります。

もし家族2人で利用するのであれば、この回収期間はさらに半分になります。週3回2人で施設に通えば、年間288,000円かかりますが、家庭用サウナなら2人で入っても電気代はそれほど変わりません。この場合、わずか2年足らずで購入費用をカバーできることになります。家庭用サウナの耐用年数が10年から15年であることを考えれば、長期的な経済的メリットは計り知れません。

もちろん、これは単純な計算です。施設には広い水風呂や外気浴スペース、炭酸泉などの付加価値があります。しかし、家庭用サウナには「移動時間がゼロ」「順番待ちがない」「自分の好きな温度・湿度に設定できる」「好きな音楽や動画を楽しめる」という、施設では決して味わえないプライベートな価値があります。この自由度の高さを金額に換算すれば、損益分岐点はさらに早まると言えるでしょう。

移動時間やガソリン代を含めたトータルコスト

コストを計算する際に見落としがちなのが、施設までの移動にかかる費用と時間です。車で通う場合はガソリン代がかかりますし、公共交通機関を使えば運賃がかかります。仮に往復の交通費が500円かかるとすると、サウナ代1,000円と合わせて1回1,500円の支出になります。これだけでも家庭用サウナの優位性はさらに高まります。

さらに重要なのが「時間」というリソースです。施設への往復に1時間かかるとしたら、週3回で年間156時間もの時間を移動に費やしていることになります。これは丸6日分以上に相当します。家庭用サウナなら、スイッチを入れて温まるまでの時間は家事や読書に使えますし、終わった後はすぐにベッドへ直行できます。この「時間の節約」こそが、忙しい現代人にとって最大のコストパフォーマンスと言えるかもしれません。

また、施設での「サウナ飯」やドリンク代も無視できません。サウナ上がりは喉が渇き、お腹も空きます。施設にいると、ついついビールや豪華な食事に手が出てしまい、1回の出費が3,000円を超えてしまうこともよくあります。自宅であれば、冷蔵庫にある飲み物やいつもの食事で済ませられるため、無意識の出費を抑える効果も期待できます。

自宅だからこそ得られる精神的な満足度の価値

コストパフォーマンスを語る上で欠かせないのが、精神面へのメリットです。人気のサウナ施設は混雑していることが多く、サウナ室の前で行列に並んだり、騒がしいグループ客に悩まされたりすることもあります。これでは「ととのう」ために行っているのに、逆にストレスを感じてしまいかねません。家庭用サウナであれば、完全な静寂の中で、自分だけの世界に没頭できます。

また、衛生面を気にする方にとっても家庭用サウナは大きな価値があります。不特定多数の人が座ったベンチや、共有のマットを使うことに抵抗がある方でも、自分専用の空間であれば安心してリラックスできます。自分の好きなアロマオイルを使ってロウリュをしたり、好みの照明の明るさに調整したりと、カスタマイズ性は無限大です。

このように、家庭用サウナの価値は単なる「電気代 1時間 いくら」という数字だけでは測れません。日々のストレスを解消し、良質な睡眠を得て、心身の健康を維持するための「ベースキャンプ」としての役割を果たしてくれます。健康維持による将来的な医療費の抑制効果まで考えれば、家庭用サウナは最も賢い自己投資のひとつであると言えるのではないでしょうか。

電気代を賢く抑えて自宅サウナを楽しむ節約術

家庭用サウナの電気代が比較的安いとはいえ、少しでもコストを抑えて楽しみたいと思うのは当然のことです。毎日のように利用するものだからこそ、わずかな工夫の積み重ねが年間の出費に大きな差を生みます。実は、サウナの電気代節約には、ハード面（設備選び）とソフト面（使い方）の両方にいくつかのコツが存在します。

例えば、断熱性能を高めることや、電気料金プランに合わせた時間帯に利用すること、あるいは効率的な温め方を実践することなど、すぐに取り入れられるアイデアはたくさんあります。ここでは、サウナのクオリティを落とさずに、賢く電気代を節約するための具体的なテクニックを詳しくご紹介します。これらを実践して、お財布にも環境にも優しいサウナライフを送りましょう。

断熱性能の高いモデル選びが最大の節約

電気代を抑えるための最も確実な方法は、熱を外に逃がさないことです。家庭用サウナを購入する際、価格の安さだけで選ぶのではなく、壁の厚みや断熱材の有無を必ずチェックしてください。断熱性能が高いサウナは、一度温まった後の熱保持力が非常に高く、ヒーターが再加熱のために稼働する回数を最小限に抑えられます。

特に木材の厚みは重要です。安価なモデルではパネルが薄く、熱がどんどん外へ逃げてしまうものもありますが、厚さ30mm以上のしっかりした木材を使用しているモデルや、断熱材をサンドイッチ構造で挟んでいるモデルは非常に効率が良いです。また、ガラス扉を使用している場合は、強化ガラスの厚みや、隙間を埋めるパッキンの精度も電気代に直結します。

設置場所についても工夫の余地があります。フローリングの上に直接置くのではなく、断熱マットや厚手のカーペットを敷くだけでも、床下への熱逃げを防ぐことができます。また、部屋の隅に設置して2面を壁に接するようにするだけでも、放熱面積を減らす効果があります。初期投資で少し良いモデルを選んだり、設置に一工夫加えたりすることが、結果的に数年間の電気代で元を取ることにつながります。

適切な設定温度とタイマー管理の徹底

サウナの設定温度を必要以上に高く設定しすぎないことも、大切な節約術です。例えば、90度設定と80度設定では、ヒーターの稼働時間が大きく変わります。特に遠赤外線サウナの場合、室温を上げすぎなくても赤外線の効果で十分に発汗できるため、自分にとって心地よい最低限の温度を見極めることがポイントです。10度下げるだけでも、消費電力を10パーセントから15パーセント程度削減できる場合があります。

また、タイマー機能を活用して「無駄な加熱時間」をゼロにしましょう。サウナに入る30分前にスイッチを入れるのは良いですが、入浴が終わった後も予熱で十分温かいにもかかわらずヒーターを回し続けるのはもったいないです。上がる10分前にはヒーターを切って、残った熱（余熱）で最後の仕上げを行う「余熱入浴」も、チリも積もれば大きな節約になります。

さらに、連続して家族が入る場合は、間隔を空けないようにしましょう。一人が出てから次の人が入るまで時間を置いてしまうと、室温が下がってしまい、再び加熱するのに余計な電力を使います。バケツリレーのように連続して利用することで、一人あたりの電気代を劇的に下げることが可能です。家族間のコミュニケーションも深まり、まさに一石二鳥の節約術と言えます。

電力会社の見直しと深夜電力の活用

サウナの使用頻度が高いのであれば、電気の契約プランそのものを見直すのも非常に有効です。最近では、夜間の電気代が安くなる「夜得プラン」などを提供している電力会社が多くあります。仕事から帰った夜の時間帯にサウナを楽しむ習慣があるなら、こうしたプランに切り替えるだけで、サウナにかかる電気代を3割から5割程度カットできる可能性があります。

逆に、日中にサウナを利用することが多い場合は、太陽光発電との相性を考えるのも一つの手です。自宅に太陽光パネルがあるなら、発電している時間帯にサウナを温めることで、実質ゼロ円でサウナを楽しむことも夢ではありません。自分のライフスタイルに合わせて、最もサウナをお得に使えるタイミングを狙いましょう。

また、昨今の電力自由化により、基本料金が無料のプランや、特定の電化製品の使用でポイントが貯まるプランなど、多様な選択肢が生まれています。一度、電力比較サイトなどでシミュレーションをしてみることをおすすめします。サウナという「大きな消費電力を持つ趣味」が増えるからこそ、固定費の削減は非常に大きな意味を持ってくるのです。

家庭用サウナの電気代や導入に関するまとめ

まとめ

この記事では、「家庭用サウナの電気代は1時間いくらなのか」という疑問を軸に、その具体的な計算方法や種類ごとの違い、さらには維持費や節約術について詳しく解説してきました。改めて要点をまとめると、家庭用サウナの1時間あたりの電気代は、小型の遠赤外線タイプで約30円から、ハイパワーなドライサウナでも140円程度ということがお分かりいただけたかと思います。

1回あたりのコストが缶コーヒー1本分程度で済むことを考えると、サウナ施設に通う費用や往復の手間と比較しても、家庭用サウナのコストパフォーマンスは極めて高いといえます。初期投資や電気工事などのハードルはありますが、週に数回以上サウナに入る習慣がある方にとって、それは数年で回収できる現実的な投資です。

電気代を賢く抑えるためには、断熱性能の高いモデルを選び、タイマーを上手に活用し、家族で連続して利用するなどの工夫が有効です。また、電力プランの見直しも大きな効果を発揮します。これらのポイントを押さえておけば、家計への負担を最小限に抑えながら、心ゆくまで自分だけのサウナ時間を楽しむことができるでしょう。

自宅にサウナがある生活は、単なる贅沢ではなく、健康な体と穏やかな心、そして貴重な時間を手に入れるための素晴らしい選択です。この記事で紹介したコストの目安を参考に、ぜひあなたにとって最適なサウナライフの第一歩を踏み出してみてください。毎日の「ととのい」が、あなたの人生をより豊かにしてくれることを願っています。