2026-05

サウナの後の水風呂は、火照った体を一気に冷却してくれる至福のひとときです。しかし、あまりの気持ちよさに思わず頭まで潜りたくなってしまう方もいるかもしれません。実は、多くの施設で「水風呂での潜水」はマナー違反とされており、禁止事項として掲示さ...

サウナの定番といえば「サウナ・水風呂・外気浴を3セット繰り返す」という流れが一般的です。しかし、体調やその日の気分によっては「3セットは無理」「疲れてしまう」と感じることもありますよね。実は、無理をして回数を重ねる必要はありません。サウナで...

最近、サウナ愛好家の間で「朝ウナ」という言葉が定着してきました。朝の時間帯にサウナに入ることで、一日のスタートを最高なものにしようというスタイルです。しかし、朝と夜では体調も環境も異なるため、夜と同じ感覚で入ると逆効果になってしまうこともあ...