サウナの美容・健康効果

日々の筋トレに励む中で、翌日の激しい筋肉痛に悩まされることはありませんか。トレーニングの成果をしっかり出したいけれど、痛みで動けないのは辛いものです。そんなトレーニーの間で、疲労回復やリフレッシュの手段として注目されているのが「サウナ」の活...

腰に違和感があるときや、急な痛みに襲われたとき、「サウナで温まれば楽になるかも」と考えたことはありませんか。サウナには血行を促進し筋肉をほぐす効果があるため、腰痛持ちの方にとって魅力的なリフレッシュ方法の一つです。しかし、腰の状態によっては...

サウナに入った後に、せっかくのリフレッシュタイムが台無しになるような頭痛を感じたことはありませんか。心地よく「ととのう」はずが、なぜか頭がズキズキ痛んだり、重たくなったりすると不安になりますよね。実はサウナによる頭痛には、症状が「治る」ケー...

春先になると多くの人を悩ませる花粉症。くしゃみや目のかゆみはもちろん、止まらない鼻水は集中力を削ぎ、日常生活に大きな支障をきたします。そんなつらい症状を抱える方々の間で、最近「サウナに入ると鼻水が止まる」という実体験が話題になっているのをご...

「冷え性を改善したくてサウナに通い始めたのに、逆になんだか体が冷えやすくなった気がする」「サウナの後はポカポカするけれど、すぐに手足が氷のように冷たくなる」と悩んでいませんか。実は、良かれと思って行っているサウナ習慣が、やり方次第では冷え性...

「サウナに入れば基礎代謝が上がって勝手に痩せる」という話を聞いたことはありませんか？一方で「サウナで痩せるのは嘘だ」という声もあり、どちらが正しいのか困惑している方も多いでしょう。実際のところ、サウナに入るだけで脂肪が劇的に燃焼されるわけで...

サウナに入った後、鏡を見て「肌に赤い斑点模様ができている！」と驚いたことはありませんか。この独特な肌の模様はサウナ用語で「あまみ」と呼ばれ、サウナーの間ではしっかりと体が温まった証拠として喜ばれることも多い現象です。しかし、初めて見た方にと...

サウナを楽しんだ後、ふと鏡を見ると腕や足に「赤いまだら模様」が出ていて驚いたことはありませんか。このサウナ用語で「あまみ」と呼ばれる現象は、多くのサウナーにとって「しっかり温まった証拠」として親しまれています。しかし、初めて見た方にとっては...

サウナを楽しまれている方なら、水風呂から上がった後の体に、赤い斑点のような模様が現れる「あまみ」を経験したことがあるのではないでしょうか。このあまみは、サウナーの間では快感のバロメーターとして親しまれていますが、一方で「これは血管炎などの病...

サウナに入った後、肌に赤い斑点のような模様が浮かび上がる「あまみ」。サウナーの間では、しっかり体が温まり、血行が良くなった証拠として親しまれています。しかし、周りの人はあまみが出ているのに自分だけ「サウナであまみが出ない」と、不思議に思った...