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サウナの後に食べるご飯、通称「サ飯」を知っていますか。サウナでたっぷりと汗を流し、水風呂と外気浴で心身を整えた後に食べる食事は、普段の何倍も美味しく感じられる特別なものです。サウナ愛好家の間では、どこの施設で何を食べるかまでがセットの楽しみ...

最近、サウナを趣味にする「サ活」がブームとなり、毎日のようにサウナに通う方も増えています。日常的にサウナを利用することで、体調が良くなった、あるいは肌がきれいになったと感じる方が多い一方で、「サウナに毎日入っても大丈夫なの？」という疑問を抱...

サウナに入った後、肌に赤い斑点のような模様が現れる「あまみ」。サウナーの間では、しっかりと体が温まり、血行が良くなった証拠として喜ばれることも多い現象です。しかし、本来はしばらくすると消えるはずのサウナあまみ消えないという状態になると、「こ...

サウナを朝から利用する「朝サウナ（朝ウナ）」が、感度の高いビジネスパーソンや健康志向の方の間で大きな注目を集めています。夜に1日の疲れを癒やすサウナも格別ですが、朝の澄んだ空気の中で体験するサウナには、夜とは全く異なる驚きの効果や魅力が詰ま...

サウナの後の楽しみといえば、なんといっても水風呂ですよね。しかし、水風呂の温度が何度くらいが自分にとってベストなのか、迷ったことはありませんか。施設の掲示板に表示されている数字を見て、「今日は冷たそうだな」と身構えてしまうこともあるかもしれ...

お酒を楽しんだ翌朝、鏡を見て顔のパンパンなむくみに驚いた経験はありませんか。まぶたが重かったり、指輪がきつかったりと、お酒の翌日のむくみは気分まで下げてしまうものです。そんなとき、手軽に試せる解決策として「お風呂」が注目されています。お風呂...

毎日の仕事や家事で、気づかないうちにストレスを溜め込んでいませんか？心が重く感じるとき、ぜひ試してほしいのがサウナです。サウナストレス解消法は、単に体を温めるだけでなく、自律神経のバランスを整え、深いリラックスをもたらしてくれます。この記事...

サウナを楽しむ際、なくてはならないアイテムの一つがタオルです。しかし、一般的なフェイスタオルだけでなく「バスタオル」をどのように活用すべきか、初心者の方は迷うこともあるのではないでしょうか。サウナ施設によってルールは異なりますが、バスタオル...

岩盤浴でリラックスしている最中、つい手持ち無沙汰になってスマホを触りたくなってしまうことはありませんか。しかし、安易な気持ちでスマホを持ち込むと、取り返しのつかないトラブルに見舞われる可能性があります。せっかくの癒やしの時間が、高価なデバイ...

生理前の時期は、ホルモンバランスの変化によって心身ともにデリケートになりがちです。イライラや気分の落ち込み、肌荒れ、下腹部の鈍痛など、いわゆるPMS（月経前症候群）に悩まされている方も多いのではないでしょうか。そんなとき、心身をリフレッシュ...