名古屋の繁華街、栄エリアに位置しながら、一歩足を踏み入れるとそこには静寂なフィンランドの森が広がっています。SaunaLab Nagoya（サウナラボ名古屋）は、一般的なスーパー銭湯やサウナ施設とは一線を画す、新しい形のサウナ体験ができる場所として注目を集めています。
「サウナは熱くて苦しいもの」というイメージを持っている方にこそ、ぜひ訪れてほしいのがこの施設です。本場フィンランドのサウナ文化を大切にしており、静かに自分と向き合う時間は、日常の忙しさを忘れさせてくれる特別なひとときになるでしょう。
この記事では、SaunaLab Nagoyaを初めて利用する方に向けて、施設の魅力や具体的な利用方法、さらには最大限に楽しむためのポイントを分かりやすくお伝えします。読んだ後には、きっとあなたも「都会の森」でととのいたくなるはずです。
SaunaLab Nagoyaの魅力とは？フィンランドの森を感じる癒やしの空間
SaunaLab Nagoyaは、単なるサウナ施設ではなく「サウナのあるライフスタイル」を提案する拠点です。ここでは、他の施設では味わえない独特の魅力が詰まっています。まずは、その空間のこだわりについて詳しく見ていきましょう。
「森とサウナ」をコンセプトにした非日常的なインテリア
館内に一歩入ると、そこには木材の温もりと緑があふれる空間が広がっています。SaunaLab Nagoyaのコンセプトは「森とサウナ」です。名古屋のビルの中にあるとは思えないほど、自然の中に身を置いているような感覚を味わえるのが最大の特徴です。
床には柔らかなカーペットや木材が使われ、照明はあえて落としてあります。視覚的にもリラックスできるよう計算し尽くされており、忙しい毎日で疲れた目や心を優しく癒やしてくれます。まるで北欧の別荘に遊びに来たかのような贅沢な気分に浸れるでしょう。
また、館内には鳥のさえずりのようなヒーリングミュージックが流れ、五感すべてでリラックスできる工夫が施されています。派手な装飾はなく、シンプルながらも洗練された北欧家具が並ぶ様子は、サウナ好きだけでなくインテリア好きの方にもたまらない空間といえます。
本場フィンランド流のサウナ体験を追求
こちらの施設で体験できるのは、フィンランドの伝統を重んじたサウナスタイルです。日本の多くのサウナに見られるテレビや騒々しい音楽は一切ありません。あるのは、サウナストーンに水をかけた時に上がる蒸気の音と、木の香りだけです。
フィンランドではサウナは神聖な場所とされており、ここでもその精神が大切にされています。自分自身の呼吸に耳を傾け、静かに汗を流す時間は、マインドフルネス（今この瞬間に集中すること）の実践にもつながります。自分を見つめ直すには最適な場所です。
また、セルフロウリュ（サウナストーンに自分でアロマ水をかけること）が楽しめるのも大きなポイントです。自分のタイミングで湿度を調整し、心地よい熱波に包まれる感覚は、一度体験すると病みつきになること間違いありません。初心者の方でも、自分のペースで楽しめるのが魅力です。
女性も安心して楽しめる充実の設備と雰囲気
SaunaLab Nagoyaは、女性サウナー（サウナ愛好家）からも絶大な支持を得ています。その理由は、女性専用エリアの充実度と、清潔感あふれる内装にあります。サウナといえば男性のイメージが強いかもしれませんが、ここでは女性が主役になれる工夫がたくさんあります。
専用のポンチョやサウナハットを着用して過ごすスタイルは、見た目にも可愛らしく、肌の露出を抑えられるためリラックスして過ごせます。また、アメニティもオーガニックなものや、肌に優しい製品がセレクトされており、細やかな配慮が感じられます。
さらに、女性専用のサウナ室や休憩スペースが確保されているため、周囲の目を気にすることなく、心ゆくまで自分だけの時間を堪能できます。友人同士での利用はもちろん、一人で訪れて静かに過ごす「ソロサウナ」デビューの場所としても、非常におすすめの施設です。
初心者も安心！サウナラボ名古屋の利用システムと予約方法
初めて訪れる場所では、どのようなルールがあるのか不安になることもありますよね。SaunaLab Nagoyaは完全予約制を採用しており、スムーズに利用できるよう工夫されています。ここでは、具体的な予約の流れやシステムについてご紹介します。
3時間入れ替え制の完全予約制で混雑回避
SaunaLab Nagoyaは、基本的に3時間の入れ替え制（予約制）となっています。これにより、館内が人で溢れかえることがなく、常に落ち着いた環境が保たれています。予約は公式サイトから簡単に行うことができ、リアルタイムで空き状況を確認することが可能です。
週末や祝日は特に人気が高いため、早めに予約を済ませておくのが賢明です。逆に平日の午前中や昼間は比較的予約が取りやすく、より静かな環境でサウナを楽しめるチャンスです。3時間という時間は、サウナに入り、休憩し、カフェで一息つくのにちょうど良い長さとなっています。
予約なしで当日訪れることも可能ですが、枠が埋まっている場合は入館できません。確実に体験するためには、事前予約を強くおすすめします。キャンセル規定なども公式サイトに明記されているため、あらかじめ確認しておくと安心です。
手ぶらでも大丈夫！充実のレンタルセット
サウナに行くとなると準備が大変そうですが、SaunaLab Nagoyaでは必要なものがほとんど用意されています。入館料には、サウナポンチョ、サウナハット、タオルのレンタル料金が含まれています。そのため、仕事帰りや買い物ついでに手ぶらで立ち寄ることができるのです。
サウナポンチョは、館内での共通の服装となります。これを着てサウナに入り、そのまま休憩スペースで過ごすスタイルです。サウナハットは、熱から頭部や髪を守る役割があり、これを利用することで、より長く、快適にサウナを楽しむことができます。どちらも使い心地が良く、気分を高めてくれます。
シャンプーやコンディショナー、スキンケア用品なども備え付けられているため、本当に最小限の持ち物で済みます。こだわりがある方は自分の化粧水などを持参する程度で十分です。身軽に訪れられることが、日常的に利用したくなる理由の一つといえるでしょう。
気になる料金プランとキャッシュレス決済
料金体系は非常にシンプルで、基本的には一律の入館料が設定されています。この料金の中に、前述のレンタル品一式や、フリードリンク（お茶や水など）の利用代金も含まれています。追加料金を気にせず、3時間たっぷりと満喫できるのが嬉しいポイントです。
お支払いは、館内でのスマートな体験をサポートするために、キャッシュレス決済が推奨されています。クレジットカードや交通系ICカード、各種QRコード決済に対応しているため、財布を持ち歩く手間が省けます。受付でのやり取りも非常にスムーズです。
なお、期間限定のプランや、回数券などが販売されていることもあります。リピーターの方にはお得な仕組みも用意されているため、一度訪れて気に入った方は、そうした情報をチェックしてみるのも良いでしょう。コストパフォーマンスの高さも、多くのファンを惹きつける要因です。
SaunaLab Nagoyaの基本情報
・所在地：愛知県名古屋市中区栄3-9-22 栄の国ビル 8F
・アクセス：地下鉄「栄」駅または「矢場町」駅から徒歩約5〜8分
・営業時間：11:00〜21:00（予約枠による）
各エリアの特徴！女性専用から男女共用まで多彩なサウナ
館内は大きく分けて、女性専用エリアと、男女共用の共有エリアに分かれています。それぞれの場所には個性豊かなサウナ室が用意されており、巡るだけでもワクワクします。ここでは各エリアの見どころを詳しく解説します。
秘密基地のようなワクワク感！フォレストサウナ
男女共用エリアにある「フォレストサウナ」は、まさに森の中の小屋をイメージしたような空間です。薄暗い室内には木の香りが立ち込め、サウナストーンが中央に鎮座しています。ここでは、静寂の中でじっくりと汗を流すことができます。
座面が複数段になっており、座る高さによって温度の違いを楽しむことができます。最上段でしっかり熱さを感じるのも良し、下段でゆっくりと体を温めるのも良し、その時の気分に合わせて選べます。セルフロウリュを行うと、じわじわと蒸気が降りてくる感覚を体感できるでしょう。
また、このエリアにはお一人様用の小さなサウナもあり、瞑想にふけるのには最適です。誰にも邪魔されず、暗闇の中で自分だけの世界に没入する体験は、ストレス解消に非常に効果的です。都会の真ん中にいることを、完全に忘れさせてくれるはずです。
女性に嬉しい！バリエーション豊富な専用エリア
女性専用エリアには、さらにユニークなサウナが揃っています。例えば、ハーブの香りが心地よい「ラップランドサウナ」や、よりプライベート感の強いコンパクトなサウナなどがあります。女性ならではの視点でデザインされた空間は、どこを切り取っても素敵です。
専用エリアの良さは、なんといってもリラックス度の高さです。同性だけという安心感から、より開放的な気持ちで過ごすことができます。ポンチョを脱いでより直接的に熱を感じることも可能ですし、自分の心地よいスタイルを追求しやすいのがメリットです。
さらに、女性エリア限定のアメニティや、ちょっとした心遣いが感じられるインテリアも魅力的です。サウナに入るだけでなく、その場にいること自体が楽しみになるような、美意識の高い空間作りがなされています。女性にリピーターが多いのも納得のクオリティです。
水風呂がない！？冷気で締めるアイスサウナの魅力
多くのサウナ施設にある「水風呂」が、SaunaLab Nagoyaにはありません。その代わりに用意されているのが「アイスサウナ」です。これはマイナス数度の冷凍庫のような部屋で、冷たい空気によって体を冷却する、本場フィンランドと同じスタイルです。
水風呂の刺激が苦手という方でも、アイスサウナなら無理なくクールダウンできます。冷気によって肌表面の熱が優しく奪われ、血管が収縮していく感覚は非常に爽快です。水に濡れる不快感がないため、その後の休憩への移行も非常にスムーズに行えます。
アイスサウナから出た後は、ポンチョを羽織って休憩スペースへ向かいます。この「温→冷→休憩」というサイクルを繰り返すことで、血行が促進され、いわゆる「ととのう」状態へと導かれます。水風呂がないからこそ味わえる、独特の優しいととのい体験をぜひ試してみてください。
サウナだけじゃない！心地よい休憩スペースと「サ飯」の楽しみ
サウナでしっかり汗を流した後は、ゆったりとした休憩時間が待っています。SaunaLab Nagoyaは休憩スペースの充実度も素晴らしく、そこでの過ごし方こそが醍醐味といっても過言ではありません。おすすめの過ごし方を紹介します。
読書も仕事も思いのまま。充実のライブラリーラウンジ
館内には「フォレストライブラリー」と呼ばれる、本に囲まれた休憩スペースがあります。北欧に関する本やデザイン、サウナ関連の書籍が豊富に揃っており、自由に手に取って読むことができます。サウナの合間に読書を楽しむ時間は、至福のひとときです。
また、Wi-Fi環境が整っているため、少しだけ仕事をしたり、アイデアを練ったりするワークスペースとしても活用できます。ポンチョ姿でリラックスしながらパソコンを叩くのは、ここならではの光景です。いつもとは違う環境で、仕事の効率も意外に上がるかもしれません。
ソファー席だけでなく、少し高い位置にあるロフトのようなスペースや、ハンモックのように揺れる椅子など、座る場所のバリエーションも豊富です。自分だけのお気に入りの特等席を見つけて、3時間という限られた時間を贅沢に使い分けましょう。
絶品！フィンランド名物のサーモンスープで心を満たす
サウナの後に食べる食事、通称「サ飯（さめし）」も見逃せません。館内のカフェスペースでは、フィンランドの家庭料理を味わうことができます。特に人気なのが、クリーミーで具だくさんの「サーモンスープ」です。
温かいスープは、サウナでデトックスした後の体に優しく染み渡ります。サーモンの旨味とディルの爽やかな香りが絶妙で、ここが日本であることを忘れてしまうほど本格的な味わいです。自家製のパンと一緒にいただけば、お腹も心も満たされること間違いありません。
他にも、フィンランド風のオープンサンドやスイーツなど、魅力的なメニューが揃っています。サウナだけでなく、この「食」の体験があるからこそ、SaunaLab Nagoyaでのひとときは完結します。入館後の楽しみとして、ぜひカフェの利用も予定に入れておいてください。
フリードリンクで水分補給もばっちり
サウナで大量の汗をかいた後は、水分補給が欠かせません。館内にはフリードリンクコーナーが設置されており、冷たいお水や数種類の温かいお茶などを自由に飲むことができます。セルフサービスなので、自分の好きなタイミングで何度でも利用可能です。
特にお茶の種類が豊富で、ハーブティーなどの香りが良いものが用意されていることが多いです。サウナの合間に温かい飲み物を口にすることで、内臓を冷やしすぎず、より効果的に代謝を高めることができます。水分をしっかり摂りながら、安全にサウナを楽しみましょう。
また、カップやサーバー周りも清潔に保たれており、心地よく利用できます。細かなところまでサービスが行き届いているのが、この施設の素晴らしい点です。お気に入りの飲み物を片手に、休憩スペースでゆったりと流れる時間をお楽しみください。
知っておきたい注意点とSaunaLab Nagoyaを賢く楽しむマナー
SaunaLab Nagoyaは、みんなが静かにリラックスするための場所です。そのため、いくつかのルールや注意点があります。初めての方でもスマートに利用できるよう、事前に知っておくべきポイントをまとめました。
「サイレント」な環境をみんなで守る
この施設の最大のルールは「静かに過ごすこと」です。一般的なサウナでは友人同士でおしゃべりを楽しむ場面も見かけますが、SaunaLab Nagoyaでは控えめにするのがマナーです。特にサウナ室内や、共有の休憩エリアでは、静寂を大切にしましょう。
声を出す場合はささやき声程度にとどめ、周囲の人の瞑想や休息を妨げないよう配慮することが求められます。この徹底された「静かさ」こそが、施設の価値を高めています。一人で訪れている方も多いため、お互いに心地よい距離感を保つことが重要です。
スマートフォンの使用についても、マナーを守る必要があります。通話はもちろん厳禁ですし、カメラ撮影も他の方のプライバシーを守るために制限されているエリアがあります。デジタルの世界から離れる「デジタルデトックス」を意識して過ごすのが、ここでの正解です。
タオルの使い分けと衛生管理のポイント
サウナ内では、レンタルしたタオルを上手に使い分けましょう。サウナストーンの近くなど、座面が熱くなっている場所があるため、直接肌が触れないようタオルを敷いて座るのが基本です。また、ポンチョを着用して入るのがこの施設のスタイルですが、汗をかいたらこまめに拭き取るようにします。
アイスサウナや休憩スペースを利用する前には、自分の汗が床や椅子に飛び散らないよう気をつけるのが優しさです。共有スペースを美しく保つことは、次に使う人への礼儀でもあります。備え付けの消毒用具などがある場合は、それらを活用して清潔を保ちましょう。
また、サウナに入る前には必ずシャワーで体を洗い、清潔な状態で利用するようにしましょう。これはどの施設でも共通のマナーですが、お風呂がないSaunaLab Nagoyaでは、シャワーでの清めがより大切な儀式となります。清潔な体で入るサウナは、より気持ちが良いものです。
セルフロウリュの作法と声掛けの重要性
サウナ室内に設置されているセルフロウリュは、誰でも自由に行えますが、ちょっとした作法があります。いきなり大量の水をかけるのではなく、まずは一杯分をゆっくりと石にかけるようにしましょう。一気にかけすぎると、急激な温度上昇で火傷の危険があるからです。
また、男女共用のサウナ室などで他の方が一緒にいる場合は、「ロウリュしてもよろしいですか？」と一言声をかけるのがマナーです。突然熱い蒸気が上がると驚く方もいますし、今の温度を心地よいと感じている方もいるかもしれません。この一言があるだけで、その場の空気が和やかになります。
ロウリュの後は、蒸気が降りてくるのをじっと待ちます。タオルを振り回すなどの激しい動作は控え、静かに熱波を楽しみましょう。香りのよいアロマ水を使っているため、深く呼吸をすることでリラックス効果がさらに高まります。自分だけでなく、周りの人も幸せにするロウリュを目指しましょう。
サウナ室内では時計を気にしすぎず、自分の体の声を聞くことが大切です。「あと何分入らなきゃ」と義務的に考えるのではなく、心拍数が上がってきたな、汗が出てきて気持ちいいな、という感覚を優先してください。
SaunaLab Nagoyaで心身ともにリフレッシュするためのまとめ
SaunaLab Nagoya（サウナラボ名古屋）は、名古屋の中心部にありながら、北欧の静かな森へと連れて行ってくれる魔法のような場所です。これまでのサウナの概念を覆す、洗練された空間と体験は、忙しい現代人にとって最も必要な休息の形かもしれません。
最後に、この記事の重要なポイントを振り返ってみましょう。
・完全予約制なので、待ち時間なく落ち着いた環境で過ごせる。
・手ぶらでOK。おしゃれなサウナポンチョやハットのレンタルが含まれている。
・男女共用と女性専用の両エリアがあり、ソロでもペアでも楽しめる。
・水風呂の代わりにアイスサウナで、体に優しいクールダウンができる。
・サウナ後のサーモンスープは絶品。カフェでの時間も楽しみの一つ。
・「静寂」のマナーを守ることで、より深いリラックスを全員で共有できる。
普段、私たちは意識せずとも多くの情報に囲まれ、常に何かを考えています。SaunaLab Nagoyaでの3時間は、そんな脳のスイッチをオフにし、ありのままの自分に戻るための贅沢な時間です。木の香りに包まれ、温かな蒸気の中で呼吸を整えるだけで、驚くほど体が軽く、心も穏やかになっていくのを感じるでしょう。
もしあなたが、最近少し疲れているなと感じていたり、新しい趣味を探していたりするなら、ぜひ一度足を運んでみてください。栄のビルの中に広がる「都会の森」が、あなたを優しく迎え入れてくれるはずです。次のお休みは、サウナラボ名古屋で最高の「ととのい」を体験してみませんか？
