サウナの入り方・マナー

サウナの後に食べるご飯、通称「サ飯」を知っていますか。サウナでたっぷりと汗を流し、水風呂と外気浴で心身を整えた後に食べる食事は、普段の何倍も美味しく感じられる特別なものです。サウナ愛好家の間では、どこの施設で何を食べるかまでがセットの楽しみ...

サウナを朝から利用する「朝サウナ（朝ウナ）」が、感度の高いビジネスパーソンや健康志向の方の間で大きな注目を集めています。夜に1日の疲れを癒やすサウナも格別ですが、朝の澄んだ空気の中で体験するサウナには、夜とは全く異なる驚きの効果や魅力が詰ま...

サウナの後の楽しみといえば、なんといっても水風呂ですよね。しかし、水風呂の温度が何度くらいが自分にとってベストなのか、迷ったことはありませんか。施設の掲示板に表示されている数字を見て、「今日は冷たそうだな」と身構えてしまうこともあるかもしれ...

岩盤浴でリラックスしている最中、つい手持ち無沙汰になってスマホを触りたくなってしまうことはありませんか。しかし、安易な気持ちでスマホを持ち込むと、取り返しのつかないトラブルに見舞われる可能性があります。せっかくの癒やしの時間が、高価なデバイ...

サウナが好きな方にとって、お風呂上がりの一杯や、お酒を飲んだ後にひと汗かいてスッキリしたいという気持ちはよくわかるものです。しかし、結論から申し上げますと、飲酒後サウナは命に関わるほど非常に危険な行為です。「汗と一緒にアルコールが抜けるから...

サウナに興味を持ち始めた方が、まず疑問に思うのが「結局、1セットに何分入ればいいの？」という点ではないでしょうか。サウナの楽しみ方は人それぞれですが、実は「ととのう」ための理想的な時間のバランスというものが存在します。この記事では、サウナ・...

サウナが生活の一部になると「昨日も入ったけれど、今日もサウナに行きたい」と感じることは珍しくありません。2日連続サウナを楽しむことは、心身に素晴らしい影響を与える一方で、体調管理には少しばかりのコツが必要です。毎日通う熱心なサウナーの方もい...

最近、心身をリフレッシュさせる習慣として「サウナ」が非常に高い人気を集めています。サウナ施設に足を運ぶと、多くの方が思い思いのスタイルで楽しんでいますが、初心者の方や改めて効果を実感したい方にとって気になるのが「サウナの適正時間」ではないで...

サウナの後にキンキンに冷えたビールを飲むのは、サウナ愛好家にとって至福のひとときですよね。しかし、サウナとアルコールの組み合わせには、実は思わぬ健康リスクが潜んでいます。「お酒を飲んでからサウナに入ればアルコールが抜ける」という噂を聞いたこ...

サウナでしっかりと汗を流した後に飲むビールは、格別な美味しさを感じさせてくれます。しかし、サウナと飲酒の組み合わせには、命に関わるような大きなリスクが隠れていることをご存じでしょうか。インターネット上では「お酒を飲んでサウナに入るとアルコー...